Quando estamos estressados, temos uma queda na produção de serotonina, que é o hormônio responsável pelo nosso bem estar. Para combater esse cenário, podemos apostar em alimentos ricos em triptofano e aminoácido, que ajudam na produção de serotonina.

Mas quais alimentos possuem triptofano? Anota aí!

- Abacate;

- Banana;

- Oleaginosas (amêndoas e nozes);

- Cacau;

- Aveia;

- Grão de bico.